Підвищена емоційна збудливість: що може допомогти

Коли дрібниці викликають сильну реакцію, важко зосередитися, а ввечері не вдається «вимкнутися», — нервова система, ймовірно, працює на межі ресурсу.
  • Проблема
  • 4 хв читання

Що стоїть за дратівливістю

Підвищена емоційна збудливість часто є наслідком тривалого стресу, перевтоми та недосипання. Нервова система довше залишається в стані «бойової готовності», тому реакції на звичайні подразники стають різкішими.

Дратівливість може супроводжувати й інші стани — гормональні зміни, захворювання щитоподібної залози, тривожні та депресивні розлади. Тому, якщо вона тримається тижнями, варто обговорити це з лікарем.

Що може допомогти

Відновити сон

Стабільний час відходу до сну, затемнена прохолодна спальня та відмова від гаджетів за годину до сну — база для відновлення нервової системи.

Дозувати навантаження

Короткі паузи кожні 60–90 хвилин роботи, прогулянки на свіжому повітрі, реалістичний список справ на день.

Рух і дихання

Помірні фізичні навантаження та спокійне, повільне дихання можуть допомогти зменшити напруження.

Підтримка

Розмова з близькими або фахівцем із психічного здоров’я допомагає впоратися з тривалим стресом.

Коли звернутися до фахівця

Зверніться до сімейного лікаря, психотерапевта або психіатра, якщо дратівливість і напруження тривають понад кілька тижнів, заважають роботі й стосункам, супроводжуються стійким безсонням, пригніченим настроєм, панічними нападами або думками про самоушкодження. У кризовій ситуації телефонуйте 103 або на лінію психологічної підтримки.

Коли терміново звернутися по медичну допомогу

Негайно викликайте швидку допомогу, якщо разом із серцебиттям або напруженням з’являються:

  • біль, тиск, печіння чи стискання в грудях, особливо якщо воно віддає в руку, шию, щелепу або спину;
  • задишка, відчуття нестачі повітря, синюшність губ;
  • непритомність, передчуття непритомності, сильне запаморочення;
  • серцебиття, що не минає, супроводжується слабкістю, холодним потом або нудотою;
  • дуже частий чи явно нерегулярний пульс у стані спокою;
  • раптова слабкість або оніміння половини тіла, порушення мови чи зору.
103 112

Кардіовіол® згідно з інструкцією застосовують при функціональних розладах центральної нервової системи — підвищеній емоційній збудливості, дратівливості, розладах сну. Якщо стан не покращується або погіршується, необхідно звернутися до лікаря. Перед застосуванням ознайомтеся з інструкцією.

Показання до застосування Кардіовіолу®

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.